L’Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking serà present a la Trobada Esportiva de Residències de la Gent Gran el proper dia 23 de Maig!

L’Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking serà present a la Trobada Esportiva de Residències de la Gent Gran el proper dia 23 de Maig!


Enguany la 2a edició del Dia de l’Esport per Tothom i la 8a Trobada Esportiva de Residències s’uneixen per oferir una jornada on es vol potenciar els hàbits de vida sans.

Durant la jornada es durant a terme competicions entre participants de 7 residències geriàtriques d’Andorra, la Seu d’Urgell, Oliana, Bellver de Cerdanya i Puigcerdà i també nens de la Federació Andorrana de Bàsquet, del Club de Gimnàstica Heura i de la Federació d’Escacs, tots ells d’Andorra.

L’associació oferirà la possibilitat als assistents de participar en dues demostracions gratuïtes liderades per monitors i coach de la INWA, la Federació Internacional de Marxa Nòrdica a nivell mundial (www.inwa-nordicwalking.com), la primera a les 14:30 i la segona a les 15:30.


Aquesta demostració servirà per ensenyar a la gent perquè la Marxa Nòrdica és tan popular i convèncer-les del fet que la Marxa Nòrdica és:

- Un esport per pràcticament tothom, qualsevol persona que passeja sense dificultat és capaç de provar la Marxa Nòrdica

- Un esport saludable:

* Augmenta la capacitat cardiovascular

* Millora la capacitat respiratòria

* Crema calories (bastant més que caminant sense bastons)

* Millora la condició física

* Millora la condició muscular

* Millora la mobilitat, es camina més lleuger

* Millora la motricitat

* Menys càrrega sobre les articulacions

* Efecte molt positiu per l’estat anímic al fer exercici al aire lliure

- Un esport segur

- Un esport econòmic

- Un esport social (caminar i xerrar al mateix temps no és cap problema)


Per participar en les demostracions es necessita:

- Roba còmoda

- Sabates còmodes i de sola flexible

- Ganes de gaudir al màxim de una iniciació a un esport encara bastant nou a Andorra


Nosaltres proporcionarem els pals

- I si li agrada l’esport i vol continuar, donarem consells per comprar-ne uns

- I podríem oferir-los la possibilitat de inscriure’s a un curs basic de Nordic Walking

(6-8 classes)


Contingut de la demostració: Total aprox. 50 min


- Distribució de pals i instrucció de com utilitzar les corretges (5 min)

- Provar de caminar amb pals a la seva manera (5 min)

- Petit preescalfament i explicació de historia i aplicacions de la Marxa Nòrdica (5 min)

- Educatius "portant els pals", "arrossegant els pals" (10 minuts)

- Experimentar el que és "un ritme de caminar" i el que és "plantar el pal" (10 min)

- Provar de caminar amb pals amb aquest ritme dins del nivell bàsic de la Marxa Nòrdica (10 min)

- Estiraments suaus per finalitzar la sessió (5 min)


Preguem comuniquin el seu interès per participar en aquestes demostracions a la gerència de la seva residencia, per facilitar l’organització de les demostracions! Preguem puntualitat!


Gracies


--
Bianca Meeuwissen

Presidenta de l’Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking
DG Original Promotors de Destinacions i Assessorament
Tel: +376 838515 Mòbil: + 376 322379
nordicwalkingandorra@gmail.com
http://originalnordicwalking.blogspot.com
http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com
www.originalandorra.com (nordic walking)