Original Nordic Walking

Article Informatiu Comunal d'Andorra la Vella (Desembre 2009)

2010-02-01T03:26:00.000-08:00

Article Informatiu Comunal d'Andorra la Vella (Desembre 2009)

Marxa Nòrdica: la millor opció per combinar lleure i salutAssociació Andorrana de Marxa Nòrdica
nordicwalkingandorra@gmail.com Tel: +376 838515

Salut, diversió, natura... són algunes de les paraules que van associades
a la pràctica de la marxa nòrdica,una modalitat de marxa molt estesa
pels països del nord d’Europa, i que a Andorra també té una associació que
organitza sortides cada setmana.

La marxa nòrdica es practica amb uns pals especials que tenen un amortidor
que ajuda a treballar els músculs de la part superior del cos: espatlles, pit,
esquena i coll, que normalment no utilitzem quan caminem de la nostra
manera habitual. De fet, els pals et donen una seguretat en caminar, que
fa que aquest sigui un esport apte per a totes les edats i nivells. En concret,
la pràctica de la marxa nòrdica es divideix en tres nivells: el de salut, el
de condicionament físic i l’esportiu.

En el primer cas, la intensitat és baixa i consisteix a caminar tranquil•lament,
fins i tot parlant amb la persona que tens al costat. En la segona modalitat,
la de condicionament físic, es marquen alguns reptes, ja sigui la pèrdua
de pes, afegir musculatura o millorar la condició física, i per tant, requereix
un grau superior d’esforç. I el darrer cas, la modalitat esportiva, és la que
practiquen els esportistes d’elit per preparar-se per a les seves disciplines
respectives. Bàsicament, el que s’aprèn amb la marxa nòrdica és a caminar bé, és
a dir, fer una cosa tan senzilla com posar primer el taló i després la punta,
que sembla obvi, però que poca gent fa en els seus desplaçaments habituals.
A partir d’aquí, tot el que es va fent és un complement que afegeix beneficis
a la pràctica d’aquesta modalitat esportiva.

Per exemple, la utilització dels pals potencia la coordinació, ja que cal sincronitzar el moviment dels braços amb el de les cames.

L’Associació de Marxa Nòrdica d’Andorra compta amb una trentena
de socis, que organitzen dues sortides setmanals, normalment els dimecres i
els dissabtes, obertes tant als membres de l’associació com a la resta de la
població. El preu de l’excursió inclou el material necessari i un guia.

La presidenta de l’Associació, Bianca Meeuwissen,explica que els qui ho proven i els
hi agrada, de seguida es fan socis de l’entitat, perquè, per només 25 euros
per semestre, es té la possibilitat de participar en totes les activitats que
organitzen. I és que, com molt bé diu la presidenta de l’associació, l’objectiu
no és fer diners, sinó popularitzar a Andorra un esport molt beneficiós per
a la salut. A més, hi ha cursos bàsics per als qui vulguin aprendre la tècnica
o, fins i tot, formacions més especialitzades per als qui vulguin professionalitzar-
se.

Veniu a caminar...

2009-11-14T03:02:00.000-08:00

Tornem a reanudar les caminades conjuntes entre socis! Dia setmanal canviat al dissabtes mati, no anunciarem caminada per caminada, ja que no podem comprometren's de efectuar la sortida si no tenim gent apuntada. Si teniu ganes de vindre, avisan's amb un minim de 3 dies de antelació per programar la sortida. A partir del moment que es confirma la sortida (ja sortim amb un minim de 2 participants) acceptarem participants addicionals de ultima hora. Si mentres teniu ganes de venir a passejar podreu afegir-vos a les caminades matinals d'entrenament per Escas-Sispony que fem de dilluns a divendres des de les 07:00 al 08:00 del mati. Lloc de trobada Escas - Casa Angela. Confirmar assistencia un dia abans per sms al movil: + 376 322379.

Com sempre: Gratuit per socis. Y 15€ per sortida per no-socis, monitor i pals inclos.

NOU: FACEBOOK NordicWalking Andorra!

2009-09-28T07:14:00.000-07:00

NOU: FACEBOOK NordicWalking Andorra!

Mirar rutes i info dels instructors d'Andorra!

A partir del 13/9 recomençarem les passejades setmanals!

2009-08-19T03:57:00.000-07:00

A partir del 13/9 recomençarem les passejades setmanals:

Primera caminada Diumenge 13/9 ! Ruta prevista: De Seturia a Os.

A partir d'aquest dia planejarem de nou caminades per diumenges mati i dimecres nit, no anunciarem caminada per caminada, ja que no podem comprometren's de efectuar la sortida si no tenim gent apuntada. Si teniu ganes de vindre, avisan's amb un minim de 3 dies de antelació per programar la sortida. A partir del moment que es confirma la sortida (ja sortim amb un minim de 2 participants) acceptarem participants addicionals de ultima hora. Si mentres teniu ganes de venir a passejar podreu afegir-vos a les caminades matinals d'entrenament per Escas-Sispony que fem de dilluns a divendres des de les 07:00 al 08:00 del mati. Lloc de trobada Escas - Casa Angela. Confirmar assistencia un dia abans per sms al movil: + 376 322379.

Com sempre: Gratuit per socis. Y 15€ per sortida per no-socis, monitor i pals inclos.

MISSATGE PER SOCIS I NO SOCIS !

2009-08-19T03:40:00.000-07:00

Degut a les vacances ens hem limitat a co-organitzar les
Passejades en l’àmbit de l’Anella Verda
Activitat gratuïta

Ja efectuat:

Dimecres 8 de juliol a les 22.00h,
caminada nocturna amb lluna plena

Diumenge 19 de juliol a les 10.00h,
caminada pel rec del Solà

Encara pendent:

Diumenge 23 d’agost a les 10.00h,
caminada pel rec de l’Obac:

Dijous 27 d’agost a les 10.00h,
caminada nocturna amb lluna plena:

Dijous 3 de setembre a les 22.00h,
caminada nocturna amb lluna plena:

Lloc de trobada: a l’accés del Parc Central tocant a l’Aparcament Comunal
Material recomanat: s’aconsella pals de marxa nòrdica (Nordic Walking) i frontal
per a les sortides nocturnes.

Associació Andorrana de Marxa Nòrdica – Nordic Walking
Urb. Les Feixes Bloc A5 3-2 – AD400 ARINSAL – PRINCIPAT D’ANDORRA – Tel:+376 838515
Info: http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com
Mail: nordicwalkingandorra@gmail.com, original@andorra.ad

Caminades populars per l’Anella Verda i camins associats

Desprès de aquestes caminades recomençarem amb les passejades setmanals: Primera caminada Diumenge 13/9 ! Ruta prevista: De Seturia a Os.

A partir d'aquest dia planejarem de nou caminades per diumenges mati i dimecres nit, no anunciarem caminada per caminada, ja que no podem comprometren's de efectuar la sortida si no tenim gent apuntada. Si teniu ganes de vindre, avisan's amb un minim de 3 dies de antelació per programar la sortida. A partir del moment que es confirma la sortida (ja sortim amb un minim de 2 participants) acceptarem participants addicionals de ultima hora. Si mentres teniu ganes de venir a passejar podreu afegir-vos a les caminades matinals d'entrenament per Escas-Sispony que fem de dilluns a divendres des de les 07:00 al 08:00 del mati. Lloc de trobada Escas - Casa Angela. Confirmar assistencia un dia abans per sms al movil: + 376 322379.

Com sempre: Gratuit per socis. Y 15€ per sortida per no-socis, monitor i pals inclos.

NEXT WALK - PROPERA CAMINADA - SUNDAY - DIUMENGE 12.07.2009

2009-07-10T11:27:00.000-07:00

NEXT WALK - PROPERA CAMINADA - SUNDAY - DIUMENGE 12.07.2009

Punt de trobada / Meeting Point:
Parking de VIENNA

Hora / Time:
10:00

Caminada planejada / Planned walk:
St Julia: De/From St. Roma d'Aubinya a St. Serni de Nagol

Ruego confirmen por sms / Please confirm by sms: (+376) 322379
En cas de no confirmació et pot cancelar la sortida.
In case of no confirmación the walk could be cancelled.

El passat dimecres dia 08.07 hem fet a primera sortida nocturna del programa Esports al Carrer d'Andorra la Vella

2009-07-10T11:21:00.000-07:00

El passat dimecres dia 08.07 hem fet a primera sortida nocturna del programa Esports al Carrer d'Andorra la Vella amb 8 participants.

La ruta ha anat del centre de Andorra la Vella (punt de trobada Parc Central/Rest) a les 22:00 fins a l'esglesia de St. Antoni de la Massana i tornar via un tros del Rec del Sola amb lluna plena.

La propera sortida d'Esports al Carrer será el 19.07.2009!

La propera sortida de la nostra Associació de Marxa Nòrdica aquest Diumenge dia 12.07a les 10:00!

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Sunday Diumenge 28.06.2009

2009-06-24T13:34:00.000-07:00

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Sunday Diumenge 28.06.2009

Due to Holidays NO WALKS on / Per vacances no hi haura caminades el
WED/MIERCOLES 24.06, 01.07 & SUN/DIUMENGE 05.07.

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking
Message Andorran Nordic Walking Association

Propera caminada: Diumenge mati 28.06.2009 a les 10:00. (Segudet)
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: Bar Topic ORDINO Hora: 10:00
Monitora: Sofia Guasch
Confirmin assistencia, via sms al nro. +376 330421, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Next walk: Sunday morning 28.06.2009 at 10:00. (Segudet)
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: Bar Topic ORDINO Time: 10:00
Instructor: Sofia Guasch
Please confirm, by sms to nr. +376 330421, in case of no confirmation the excursion could be canceled

10ª Travessa de les 3 Parroquies 21.06.09

2009-06-24T12:42:00.000-07:00

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Sunday Diumenge 07.06.2009

2009-06-05T10:41:00.000-07:00

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Sunday Diumenge 07.06.2009
Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking
Message Andorran Nordic Walking Association

Propera caminada: Diumenge mati 07.06.2009 a les 10:00. Sorteny - Vall de Rialb
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: Hotel El Serrat
Hora: 10:00
Confirmin assistencia, via sms al nro. +376 322379, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Next walk: Sunday morning 07.06.2009 at 10:00. Sorteny - Vall de Rialb
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: Hotel El Serrat
Time: 10:00
Please confirm, by sms to nr. +376 322379, in case of no confirmation the excursion could be canceled

--
Bianca Meeuwissen

Presidenta de l'Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking
DG Original Promotors de Destinacions i Assessorament
Tel: +376 838515 Movil: + 376 322379
nordicwalkingandorra@gmail.com
http://originalnordicwalking.blogspot.com
http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Wednesday - Dimecres 03.06.2009

2009-05-27T08:02:00.000-07:00

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Wednesday - Dimecres 03.06.2009

Walks Wednesday 27.05 (Championship FC BARCELONA) and Sunday 31.05 (LONG WEEKEND BEACH) have been cancelled !

Caminades 27.05 (Partit FC BARCELONA) i Diumenge 31.05 (PONT, ESCAPADA PLATJA) han segut cancel-lades!

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking
Message Andorran Nordic Walking Association

Propera caminada: Dimecres nit 03.06.2009 a les 22:00. (Sorteny)
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: Hotel El Serrat
Hora: 22:00
Confirmin assistencia, via sms al nro. +376 322379, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Next walk: Wednesday night 20.05.2009 at 22:00. (Sorteny)
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: Hotel El Serrat
Time: 22:00
Please confirm, by sms to nr. +376 322379, in case of no confirmation the excursion could be canceled

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Wednesday - Dimecres 20.05.2009

2009-05-19T11:43:00.000-07:00

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Wednesday - Dimecres 20.05.2009

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking
Message Andorran Nordic Walking Association

Propera caminada: Dimecres nit 20.05.2009 a les 22:00. Font de Mallol a la llum de la lluna.
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: l'Antic Hostal d'Anyos
Hora: 22:00
Confirmin assistencia, via sms al nro. +376 322379, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Next walk: Wednesday night 20.05.2009 at 22:00. Font de Mallol by Night.
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: The Old Hostel of Anyos
Time: 22:00
Please confirm, by sms to nr. +376 322379, in case of no confirmation the excursion could be canceled

--
Bianca Meeuwissen

Presidenta de l'Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking
DG Original Promotors de Destinacions i Assessorament
Tel: +376 838515 Movil: + 376 322379
nordicwalkingandorra@gmail.com
http://originalnordicwalking.blogspot.com
http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com

L’Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking participara a la Jornada de Portes Obertes a Andorra la Vella el proper diumenge 24 de Maig!

2009-05-19T02:46:00.000-07:00

L’Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking participara a la Jornada de Portes Obertes de les Instal·lacions Esportives d'Andorra la Vella el proper dia 24 de Maig!

L’associació oferirà la possibilitat als assistents de participar en una caminada gratuïta per l'anella verda, liderat per monitors/coach de la INWA, la Federació Internacional de Marxa Nòrdica a nivell mundial (www.inwa-nordicwalking.com).

Lloc de trobada: Estadi Comunal

Hora sortida: 10:30

Aquesta caminada servirà per ensenyar a la gent perquè la Marxa Nòrdica és tan popular i convèncer-les del fet que la Marxa Nòrdica és:
- Un esport per pràcticament tothom, qualsevol persona que passeja sense dificultat és capaç de provar la Marxa Nòrdica

- Un esport saludable:

* Augmenta la capacitat cardiovascular

* Millora la capacitat respiratòria

* Crema calories (bastant més que caminant sense bastons)

* Millora la condició física

* Millora la condició muscular

* Millora la mobilitat, es camina més lleuger

* Millora la motricitat

* Menys càrrega sobre les articulacions

* Efecte molt positiu per l’estat anímic al fer exercici al aire lliure

- Un esport segur

- Un esport econòmic

- Un esport social (caminar i xerrar al mateix temps no és cap problema)
Per participar en les demostracions es necessita:

- Roba cómoda

- Sabates còmodes i de sola flexible

- Ganes de gaudir al màxim de una iniciació a un esport encara bastant nou a Andorra

Nosaltres proporcionarem els pals (per un maxim de 35 participants)

- I si li agrada l’esport i vol continuar, donarem consells per comprar-ne uns

- I podríem oferir-los la possibilitat de inscriure’s a un curs bàsic de Nordic Walking(6-8 classes)

Comuniquin el seu interès per participar en aquesta caminada per correu electrònic a: nordicwalkingandorra@gmail.com o per telefon/sms a: +376 322379
Gracies i fins diumenge!

--
Bianca Meeuwissen

Presidenta de l’Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking
DG Original Promotors de Destinacions i Assessorament
Tel: +376 838515 Mòbil: + 376 322379
nordicwalkingandorra@gmail.com
http://originalnordicwalking.blogspot.com
http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com
www.originalandorra.com (nordic walking)

L’Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking serà present a la Trobada Esportiva de Residències de la Gent Gran el proper dia 23 de Maig!

2009-05-19T01:42:00.000-07:00

L’Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking serà present a la Trobada Esportiva de Residències de la Gent Gran el proper dia 23 de Maig!

Enguany la 2a edició del Dia de l’Esport per Tothom i la 8a Trobada Esportiva de Residències s’uneixen per oferir una jornada on es vol potenciar els hàbits de vida sans.

Durant la jornada es durant a terme competicions entre participants de 7 residències geriàtriques d’Andorra, la Seu d’Urgell, Oliana, Bellver de Cerdanya i Puigcerdà i també nens de la Federació Andorrana de Bàsquet, del Club de Gimnàstica Heura i de la Federació d’Escacs, tots ells d’Andorra.

L’associació oferirà la possibilitat als assistents de participar en dues demostracions gratuïtes liderades per monitors i coach de la INWA, la Federació Internacional de Marxa Nòrdica a nivell mundial (www.inwa-nordicwalking.com), la primera a les 14:30 i la segona a les 15:30.

Aquesta demostració servirà per ensenyar a la gent perquè la Marxa Nòrdica és tan popular i convèncer-les del fet que la Marxa Nòrdica és:

- Un esport per pràcticament tothom, qualsevol persona que passeja sense dificultat és capaç de provar la Marxa Nòrdica

- Un esport saludable:

* Augmenta la capacitat cardiovascular

* Millora la capacitat respiratòria

* Crema calories (bastant més que caminant sense bastons)

* Millora la condició física

* Millora la condició muscular

* Millora la mobilitat, es camina més lleuger

* Millora la motricitat

* Menys càrrega sobre les articulacions

* Efecte molt positiu per l’estat anímic al fer exercici al aire lliure

- Un esport segur

- Un esport econòmic

- Un esport social (caminar i xerrar al mateix temps no és cap problema)

Per participar en les demostracions es necessita:

- Roba còmoda

- Sabates còmodes i de sola flexible

- Ganes de gaudir al màxim de una iniciació a un esport encara bastant nou a Andorra

Nosaltres proporcionarem els pals

- I si li agrada l’esport i vol continuar, donarem consells per comprar-ne uns

- I podríem oferir-los la possibilitat de inscriure’s a un curs basic de Nordic Walking

(6-8 classes)

Contingut de la demostració: Total aprox. 50 min

- Distribució de pals i instrucció de com utilitzar les corretges (5 min)

- Provar de caminar amb pals a la seva manera (5 min)

- Petit preescalfament i explicació de historia i aplicacions de la Marxa Nòrdica (5 min)

- Educatius "portant els pals", "arrossegant els pals" (10 minuts)

- Experimentar el que és "un ritme de caminar" i el que és "plantar el pal" (10 min)

- Provar de caminar amb pals amb aquest ritme dins del nivell bàsic de la Marxa Nòrdica (10 min)

- Estiraments suaus per finalitzar la sessió (5 min)

Preguem comuniquin el seu interès per participar en aquestes demostracions a la gerència de la seva residencia, per facilitar l’organització de les demostracions! Preguem puntualitat!

Gracies

--
Bianca Meeuwissen

Presidenta de l’Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking
DG Original Promotors de Destinacions i Assessorament
Tel: +376 838515 Mòbil: + 376 322379
nordicwalkingandorra@gmail.com
http://originalnordicwalking.blogspot.com
http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com
www.originalandorra.com (nordic walking)

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Sunday Diumenge 17.05.2009

2009-05-14T06:11:00.000-07:00

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Sunday Diumenge 17.05.2009

Last sunday walk Vall de Riu was cancelled due very bad weather circumstances, so we try to go this next sunday. We hope that the weather allows us this time.

El diumenge passat s'havia anulat la sortida per molt mal temps, eixis que intentarem anar aquest diumenge. Esperem que la meteorologia ens accompanyi.

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking
Message Andorran Nordic Walking Association

Propera caminada: Diumenge mati 17.05.2009 a les 10:00. La Vall de Riu.
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: La Esplanada a dalt de tot del Coll d' Ordino
Hora: 10:00
Confirmin assistencia, via sms al nro. +376 322379, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Next walk: Sunday morning 17.05.2009 at 10:00. La Vall de Riu.
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: Coll d'Ordino, highest point of the road.
Time: 10:00
Please confirm, by sms to nr. +376 322379, in case of no confirmation the excursion could be canceled

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Wednesday - Dimecres 13.05.2009

2009-05-11T04:37:00.001-07:00

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Wednesday - Dimecres 13.05.2009

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking
Message Andorran Nordic Walking Association

Propera caminada: Dimecres nit 13.05.2009 a les 22:00. L'Obac i més.
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: Devant de la Porta Principal del Poliesportiu Serradells
Hora: 22:00
Confirmin assistencia, via sms al nro. +376 322379, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Next walk: Wednesday night 13.05.2009 at 22:00. L'Obac and more.
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: In front of General Entrance Sportcentre Serradells
Time: 22:00
Please confirm, by sms to nr. +376 322379, in case of no confirmation the excursion could be canceled

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Sunday Diumenge 10.05.2009

2009-05-09T02:59:00.000-07:00

NEXT WALK PROPERA CAMINADA Sunday Diumenge 10.05.2009

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking
Message Andorran Nordic Walking Association

Propera caminada: Diumenge mati 10.05.2009 a les 10:00. La Vall de Riu.
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: La Esplanada a dalt de tot del Coll d' Ordino
Hora: 10:00
Confirmin assistencia, via sms al nro. +376 322379, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Next walk: Sunday morning 10.05.2009 at 10:00. La Vall de Riu.
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: Coll d'Ordino, highest point of the road.
Time: 10:00
Please confirm, by sms to nr. +376 322379, in case of no confirmation the excursion could be canceled

Curs Instructor NW a Engolasters 4,5 i 8 de maig 2009

2009-05-09T02:58:00.000-07:00

NEXT WALK PROPERA CAMINADA 06.05.2009

2009-05-03T23:09:00.000-07:00

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking - Message Andorran Nordic Walking Association

Propera caminada: Dimecres nit 06.05.2009 a les 22:00. Cada setmana una parroquia.
Aquesta setmana: Ordino - lloc de trobada BAR TOPIC - Ordino

Next walk: Wednesday night 06.05.2009 at 22:00. Every week an other parish.
This week: Ordino - meeting point BAR TOPIC - Ordino

Dimecres nit 06.05.2009 Marxa Nòrdica
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: BAR REST TOPIC ORDINO
Hora: 22:00
Confirmin assistencia, via sms al nro. +376 322379, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Wednesday night 06.05.2009 Nordic Walking
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: BAR REST TOPIC ORDINO
Time: 22:00
Please confirm, by sms to nr. +376 322379, in case of no confirmation the excursion could be canceled

CURS INSTRUCTOR NORDIC WALKING nivell base - previst per 4-5 i 8 de Maig 2009

2009-04-29T05:19:00.001-07:00

CURS INSTRUCTOR NORDIC WALKING nivell base - previst per 4-5 i 8 de Maig 2009

Nivell: Instructor NW Nivell Base
Dates Formació: 4-5 i 8 de Maig 2009
Horaris i contingut: Veure adjunt
Preu: 180€ (inclou material (manual), dinar dia 5 de maig i coffee breaks)

Abraçada,

--
Bianca Meeuwissen

Presidenta de l'Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking
DG Original Promotors de Destinacions i Assessorament
Tel: +376 838515 Movil: + 376 322379
nordicwalkingandorra@gmail.com
http://originalnordicwalking.blogspot.com
http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking - Message Andorran Nordic Walking Association

2009-04-22T13:05:00.001-07:00

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking - Message Andorran Nordic Walking Association

Caminades del diumenge 26.04 i del diumenge 03.05 cancellats per raons personals.

Propera caminada: Dimecres nit 29.04.2009 a les 22:00. Cada setmana una parroquia.
Aquesta primera: La Massana - lloc de trobada BONDIA CAFE - Plaça Fontetes - La Massana

Sunday walks 26.04 and sunday 03.05 cancelled because of personal reasons.

Next walk: Wednesday night 29.04.2009 at 22:00. Every week an other parish.
Starting with: La Massana - meeting point BONDIA CAFE - Fontetes Square - La Massana

Dimecres nit 29.04.2009 Marxa Nòrdica
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: BONDIA CAFE - Plaça FONTETES - LA MASSANA
Hora: 22:00
Confirmin assistencia, via sms al nro. +376 322379, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Wednesday night 29.04.2009 Nordic Walking
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: BONDIA CAFE - FONTETES Square - LA MASSANA
Time: 22:00
Please confirm, by sms to nr. +376 322379, in case of no confirmation the excursion could be canceled

NW Endurance Vallnord - Antonia Gili 2º premi Dones

2009-04-22T12:07:00.000-07:00

Mail enviat 04.04. als socis: Diumenge 19.04.2009 Marxa Nòrdica: Vallnord Endurance Walk

2009-04-22T11:26:00.000-07:00

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking
Message Andorran Nordic Walking Association

Diumenge 19.04.2009 Marxa Nòrdica: Vallnord Endurance Walk
(Dates han canviat, abans previst per 12.04)

Sunday 19.04.2009 Nordic Walking: Vallnord Endurance Walk
(Dates changed, before foreseen for 12.04)

Mail de la organización:
Apreciados/as,

La prueba de marcha nórdica "Vallnord Endurance Nordic Walking" con raquetas de nieve a favor de la lucha contra el cáncer infantil ya está puesta en la web de ropuits.com....!! Dicha web dispone d eun calendario de practicamente todas las carreras y eventos deportivos desarrollados en la naturaleza y vinculados al correr, BTT, ultra distancia, duathlon, triatlones, etc...!!

Podés realizar la inscripción descargandose la hoja de inscripción....!!

Os adjuntamos además del "link" del folleto de inscripción....!!

http://ropits.com/cgi-bin/cal3.pl?Accio=Veure_info_cursa&ID=1411&nom=Vallnord_Endurance_Nordic_Walking_amb_Raquetes

No dudéis en contactar con nosotros para cualquier información adicional....!! Nos vemos en Vallnord

Toni Duart

Ya que es una caminada amb un fi benefic, no es necesari que ho veiem com a competició, també es una caminada per gaudir.....el qui vulgui participar i competir pot fer-ho, el qui tan sols vulgui participar també es benvingut....

MARXA NORDICA Diumenge 05.04 - NORDIC WALKING Sunday 05.04

2009-04-01T16:27:00.001-07:00

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking - Message Andorran Nordic Walking Association

Diumenge 05.04.2009 Marxa Nòrdica: El Tomb a La Massana
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: BONDIA CAFE - Plaça FONTETES - LA MASSANA
Hora: 10:30
Confirmin assistencia, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

A al 13:00 seguit per ARROSSADA POPULAR al PRAT DEL COLAT - LA MASSANA (sense obligació)

Sunday 05.04.2009 Nordic Walking: Walk around La Massana
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: BONDIA CAFE - FONTETES Square - LA MASSANA
Time: 10:30
Please confirm, in case of no confirmation the excursion could be canceled

At 13:00 followed by POPULAR RICE MEAL at PRAT DEL COLAT - LA MASSANA (no obligation)

Diumenge 29.03.2009 - Sunday 29.03.2009

2009-03-27T07:18:00.000-07:00

Diumenge 29.03.2009 Marxa Nòrdica: La Ruta Santa Coloma
Caminada de test, per decidir la ruta de NW per els "Dies de Portes Obertes dels Instalacions Esportius" organitzat per el comu d'Andorra la Vella previst per el dia 24 de Maig 2009, ens accompanya un representant del comu
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: l'Estadi Comunal d'Andorra la Vella
Hora: 10:00
Confirmin assistencia per sms al nro. +376 333 189 , en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Sunday 29.03.2009 Nordic Walking; The Route Santa Coloma
Test walk, to decide walking tour for the "Open Door Sport Days" to be organized by Andorra la Vella sports department on 24 May 2009, we will be accompanied by a representative of the comune
Associates free
Non associates 15€ incl guide & poles
Meeting point: Estadi Comunal Andorra la Vella
Time: 10:00
Please confirm by sms to nr. + 376 333 189 , in case of no confirmation the excursion could be canceled

ORIGINAL NORDIC WALKING

Nordic Walking Llac - lake Engolasters 15.03.2009

2009-03-15T10:49:00.000-07:00

La AAMN-NW (Associació Andorrana de Marxa Nòrdica-Nordic Walking) s'afegeix a la causa per recolzar aquest iniciatiu de la Fundació Vallnord !

2009-03-09T09:02:00.001-07:00

La AAMN-NW (Associació Andorrana de Marxa Nòrdica-Nordic Walking) s'afegeix a la causa per recolzar aquest iniciatiu de la Fundació Vallnord !

Endurance Nordic Walking Vallnord 11-12 abril 2009

Organitza:
Fundació Vallnord

Informació:
El dia 11 i 12 d'abril està previst organitzar l'Endurance Nordic Walking Vallnord. Es tracta d'una acció de la Fundació Vallnord en la que es conviden a nens i familiars afectats pel càncer. El dissabte estaria previst organitzar activitats per als infants (gimcana, activitats, etc...) i el diumenge es faria una cursa de nordic walking amb raquetes de neu. La recaptació d'aquestes inscripcions aniran a parar a les associacions ASPANOVAS i AFANOC que es dediquen als infants afectats pel càncer.

I VALLNORD ENDURANCE NORDIC WALKING - PROGRAMA

Dissabte 11 d’abril

10.00h. Trobada Pla de la Caubella. Accés pel Telecabina de la Massana.
10.30h. Gimcana hivernal. Inflables, jump, motos infantils, baixada de trineus i tallers infantils i disponibilitat del jardí de neu pels més petits.
13.30h. Dinar al Buffet de la Caubella.

18.00h. Festa a la sala de les Fontetes de la Massana. Projecció de fotos, mag, xocolatada, Agustina.
19.30h. Projecció de la pel·lícula “L’emoció de viure”. A continuació: Brífing i entrega de dorsals.

Diumenge 12 d’abril

09.30h. Trobada al Coll de la Botella del sector Pal de Vallnord. Accés en cotxe
10.00h. Inici de la cursa de nordic walking
10.00h. Activitats infantils: múixing i motos de neu
14.00h. Entrega de premis
14.30h. Dinar al Buffet de la Caubella

TEMES A TENIR EN COMPTE

Preu de les inscripcions:
o 15 euros amb bastons
o 18 euros amb bastons i raquetes
Raquetes i bastons inclosos

El recorregut serà d’entre 10 i 15 km amb sortida al Coll de la Botella

L’entrega de premis es farà en dues categories: femení i masculí (tres guanyadors per categoria)

Bianca Meeuwissen

Presidenta de l'Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking
DG Original Promotors de Destinacions i Assessorament
Tel: +376 838515 Movil: + 376 322379
nordicwalkingandorra@gmail.com
http://originalnordicwalking.blogspot.com
http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com
www.originalandorra.com

Nova INWA web - New INWA web (International NW Association)

2009-03-09T08:19:00.000-07:00

Nova INWA web - New INWA web (International NW Association)

www.inwa-nordicwalking.com

Our part: Have a look at Membership Organizations and clic: Andorra

Diumenge 15.03.2009 - Sunday 15.03.2009

2009-03-09T07:18:00.002-07:00

Missatge Associació Marxa Nòrdica - Nordic Walking - Message Andorran Nordic Walking Association

Diumenge 15.03.2009 Marxa Nòrdica amb raquetes: Cami de les Pardines
Socis gratuit
No socis 15€ incl monitor & pals
Lloc de trobada: Parquing Restaurant Camp del Serrat a Engolasters
Hora: 10:00
Portar raquetes per caminar sobre la neu (lloguer 5 € si necesiteu avisar)
Confirmin assistencia, en cas de no confirmació es podrá cancelar l'excursió prevista

Sunday 15.03.2009 Nordic Snowshoe Walking (snow rackets): Cami de les Pardines
Asociates free
Non asociates 15€ incl guide & poles
Meeting point: Parking of Restaurant Camp del Serrat - Engolasters
Time: 10:00
Bring your own snow rackets to be able to walk on snow (rental 5€ please advice)
Please confirm, in case of no confirmation the excursion could be canceled

ORIGINAL NORDIC WALKING

MORE INFO www.originalandorra.com

2009-02-22T00:20:00.000-08:00

Lunes, 23 de febrero raquetas!

2009-02-20T08:57:00.000-08:00

Ruta: en la Vall de Sorteny ( Rialb ) para “Nordic snowshoe walking”
( Nordic-Walking con raquetas )
Fecha: Lunes, 23 de febrero de 2009
Lugar: Quedamos en el aparcamiento de Sorteny, a las 09:30 h.

Socio: gratis
No socios: 15 € ( Pals + monitor incl. )

Precio del alquiler de raquetas: 6,20 €/día, 3,70 €/4 hrs a partir la recogida
Necesito saber si necesitáis alquilar raquetas?

¿Queréis ver las fotos de la ruta con raquetas, de la semana pasada?:
http://www.originalnordicwalking.blogspot.com/
Tenéis ganas para practicar?

Confirmadme, por favor, la participación a mi teléfono: 333 189

Chris Engel

l'Associació Andorrana de Marxa Nòrdica - Nordic Walking
Tel: +376 838515 Movil: + 376 33189
nordicwalkingandorra@gmail.com
http://originalnordicwalking.blogspot.com
http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com

Fotos Excursió NW amb raquetes Ordino Arcalis 15/2

2009-02-20T01:13:00.000-08:00

0209 Excursio NW amb Raquetes

Marxa Nórdica

2009-02-03T03:41:00.000-08:00

El diumenge 08/02/2009 no n'hi ha excursió.
Disculpin les mólesties.

010209 Naturlandia - La Rabassa - Andorra - Associació NW organitza sortida Esqui Nordico & Tour en vehiculo Oruga

2009-02-01T07:04:00.001-08:00

010209 Naturlandia

Esqui Nordico - Domingo 01 de febrero a las 08:30 h

2009-01-22T07:17:00.000-08:00

Lugar: Esqui Nordico en la Rabassa

( Quedamos en la farmacia Garralla, La Massana a las 08:30 h o en restaurante Viena/Andorra a las 08:50 h )

Confirmacion obligatoria por sms al: 322 379
En caso de no confirmación se anula la salida.

Bianca Meeuwissen

Presidenta de l´Associacio Andorrana de Marxa Nórdica - Nordic Walking
DG Original Promotors de Destinacions i Assessorament
Tel: +376 838515 Movil: + 376 322 379
nordicwalkingandorra@gmail.com
http://originalnordicwalking.blogspot.com
http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com

Caminada NW & Raquetas 281208

2009-01-03T10:36:00.000-08:00

Sopar Nadal NW 2008

2009-01-03T10:19:00.000-08:00

Sopar Nadal NW

2009-01-03T10:16:00.000-08:00

PROPERA CITA: 28.12.2008

2008-12-23T04:01:00.000-08:00

PROPERA CITA: Ultima caminada conjunta del 2008 !

Diumenge 28 de desembre a les 09:00.
Lloc: Ens trovem a Escas, Ctra. dels Plans - Edifici Angela 2-2.
Alli mateix decidirem la ruta.
Potser que ens desplacem en cotxe fins el lloc de sortida.
Socis: Gratis No socis: 15 € (pals i monitor inclos)
Preguem confirmació per sms o tel. al nro: (+376) 322379
En cas de no confirmació les caminades es poden cancelar.

Ens veiem diumenge ?

Bianca

Diumenge 21.12.2008 Caminada & Sopar Nadal ! Confirmeu per escrit abans del 18.12 !

2008-12-15T06:48:00.000-08:00

SOPAR DE NADAL
Estimats "nordicwalkers"

Diumenge dia 21 de desembre: Passeig NW seguit per sopar Nadal, els vostres parelles, familiars i amics que voleu introduir al NW, també son benvinguts.

Menú:

Pica Pica del Camp del Serrat:

Montaditos:
Huevo frito con sobrasada
"Trinxat" de montaña
Foie gras de la casa
Tortilla con patatas
bacalao
Pinchos de embutidos de los Pirineos
Croquetas de cocido
Pinchos de gambas

*****************

Parrillada de carne con guarnición

******************

Pastelería variada

Celler:
Vino tinto Masía Perelada
Vino blanco Voñas de Vero
Agua, café, chupito

Preu: 29 € per persona (ISI inclos)

No farem l'amic invisible amb regals, pero volem que cadasqu'un pensi en un bonic missatge de Nadal i ho escrigui en un paper en un sobre tancat, aquestes sobres les posarem en una cistella i cadasqu'un rebra un sobre amb un missatge, per llegir en veu alta.

Si us plau. Confirmen la seva assistencia abans del 18/12/2008
a: nordicwalkingandorra@gmail.com

Os esperem a tots!!!!!!

Fotos Caminada Font de Mallol 07.12.08

2008-12-15T06:45:00.000-08:00

2008-12-07T06:53:00.000-08:00

PROPERA CITA:
Diumenge 14 de desembre a les 10:00.
Lloc: Ens trovem a Coll de la Botella / Pal - al parquing del teleferic a Arinsal.
Ens declarem reis de la carretera i anem caminant fins a Espanya.
Socis: Gratis No socis: 15 € (pals i monitor inclos)

CNX: Caminada dimecres 10 de desembre 13:00 esta cancelat (motius: reunió altre associació)

MOLT IMPORTANT:Us demanem de confirmar assistencia a les caminades !
AVIS: En cas de NO confirmació assistencia, les caminada conjuntes es poden cancelar !

XMAS WALK:
Apuntar a les vostres agendes: Diumenge dia 21 de desembre: Passeig NW seguit per sopar Nadal, els vostres parelles, familiars i amics que voleu introduir al NW, també son benvinguts. Aviat us confirmarem e lloc i el cost per persona. No farem l'amic invisible amb regals, pero volem que cadasqu'un pensi en un bonic missatge de Nadal i ho escrigui en un paper en un sobre tancat, aquestes sobres les posarem en una cistella i cadasqu'un rebra un sobre amb un missatge, per llegir en veu alta. (Text, maxim un full A4, minim dues frases).

2008-12-04T02:31:00.000-08:00

Ja comencem a ser un grupet bonic: 26 socis, llastima que no tothom s'apunta a les caminades encara. Potser ens veiem aquest diumenge ?? Us informo que les caminades de Nordic Walking setmanals normalment son de 1,5 a 2 hores i de nivell mig, ja que volem que sigui un esport per TOTHOM. Si algu vol més, sempre podra ampliar la ruta per lliure amb aquest socis que es volen afegir. Si veiem mes endevant que tenim mes de 5 socis que demanen nivell més alt, potser tindriem de plantejar crear 2 grups.

XTRA:
Si voleu vindre a caminar els dimecres a migdia ens trovem al parquing del hotel Crest - al final de Arinsal.

PROPERA CITA:
Diumenge 7 de desembre a les 10:00.Lloc: Ens trovem a Escas - Ctra del Plans - Devant Edifici Angela 2-2 Ruta: A definir - dependrá del temps, si ho veiem necesari ens desplazarem en cotxe fins punt de partida. Socis: Gratis No socis: 15 € (pals i monitor inclos).

MOLT IMPORTANT
Us demanem de confirmar assistencia ! AVIS: En cas de NO confirmació assistencia, les caminada conjuntes es poden cancelar !

XMAS WALK:
Apuntar a les vostres agendes: Diumenge dia 21 de desembre: Passeig NW seguit per sopar Nadal, els vostres parelles, familiars i amics que voleu introduir al NW, també son benvinguts. Aviat us confirmarem e lloc i el cost per persona. No farem l'amic invisible amb regals, pero volem que cadasqu'un pensi en un bonic missatge de Nadal i ho escrigui en un paper en un sobre tancat, aquestes sobres les posarem en una cistella i cadasqu'un rebra un sobre amb un missatge, per llegir en veu alta. (Text, maxim un full A4, minim dues frases).

ORIGINAL NORDIC WALKING

Diumenge 30 de novembre a les 10:00

2008-11-18T04:59:00.000-08:00

Propera cita: Diumenge 30 de novembre a les 10:00.
Lloc: St. Roma d´Aubinya a St. Serni de Nagol
( quedamos en Viena/Andorra a las 09:30 )
Socis: Gratis
No socis: 15 € (pals i monitor inclos)

Original Nordic Walking

Diumenge 23 novembre a les 10:00

2008-11-18T03:53:00.000-08:00

Propera cita: Diumenge 23 de novembre a les 10:00.
Lloc: Engolasters - Cami de les Fons - Parking ( caseta de informacion )
Socis: Gratis
No socis: 15 € (pals i monitor inclos)

Original Nordic Walking

Invierno - miercoles

2008-11-16T15:47:00.000-08:00

Para invierno hemos decidido
cancelar los miercoles por poca participacion.

Original Nordic Walking

FOTOS

2008-11-06T04:18:00.000-08:00

Fotos: http://picasaweb.google.es/nordicwalkingandorra

Picasa Web Albums - Bianca - Caminada Popular a la Massana dins del Marc del Dia Mundial de les Caminades

2008-09-30T13:00:00.000-07:00

Picasa Web Albums - Bianca - Caminada Popular a la Massana dins del Marc del Dia Mundial de les Caminades

BonDia 290809 Article NW Event WORLD WALKING DAY

2008-09-30T11:22:00.000-07:00

BonDia 230908 Article ref. World Walking Day a Andorra

2008-09-30T11:21:00.000-07:00

MesAndorra 230908 Ref. World Walking Day a Andorra

2008-09-30T11:16:00.000-07:00

Nordic Walking Forum Andorra

2008-09-30T10:52:00.000-07:00

http://originalnordicwalkingandorra.blogspot.com